[...] brzytwy sie chwyta" ---> "Stary koks mety sie trzyma" "Ă?cz sie" :napakowany paker pakujący paczki "Biednemu zawsze wiatr w oczy" ---> "Koksika żadna meta nei zaskoczy " "Z deszczu pod rynne" ---> "Ze szkoły na siłke" "Aby być wielkim, trzeba być kiedyś [...]
matko czyta mco neiktórzy pisza to nie wiem czy smiać sięczy płakać ? 95 czy 50 zł za diete + trening indywidualne ? korygowane na bieżąco ? czy Wys obie zdajecie wogóle sprawe że to jest masa pracy ? coś takiego to 2 godziny 3x w tygodniu na ułożenie jadlospisu i koljengo treningu , mając na uwadze wszystkie ograniczenia / możliwości / [...]
[...] mi , ze o zawodach nawet nie mam co marzyc , nie interesowalo i nie interesuje mnie wywalanie pieniędzy na trening rekreacyjny bo z nudów mozna robić wiele innych rzeczy a kondycje fiz mozna robić we własnym zakresie np w domu czy na podwórku.Dzwoniłem do jeszcze innego klubu i chciałem się zapisać na trening indywid jako początkujący to [...]
Dzięki, będę miał na uwadze. Wkleję tutaj pytania które mnie interesują: 1.Jaki trening siłowy byłby dobry?Jeżeli redukcja będzie trwać powiedzmy 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 [...]
Wiek to tylko liczba i jest cała masa ludzi którzy zaczynaja przygode z kształtowaniem ciała dopiero po 40 i cała masa ludzi osiąga super wyniki , tutaj tak samo trzeba miec charakter , wole walki i duzo czasu na prace jak w wieku 20 czy 30 lat :) Wiadomo ze 20latek ma łatwiej ale czesto ci po 40 są bardziej dojrzali i uparci wiec docelowo [...]
Co ty wkrecasz z tymi estrogenami? Zaczalem palic majac 16 lat notorycznie czyli w kazdym tygodniu cos przerwy max kilkudniowe skonczylem majac 22 i mam budowe typowo endo tluszcz sie odklada masakrycznie na biodrach udach i dupie nie mowiac juz o problemie z syfami cala klata i zaczynaja sie plecy zastanawiam czy nie mam gino bo cyc troche wisi [...]
A no tak, nie ta ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :84 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :nieprzerwany 8-9mc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa: ławka skosy góra/dół, modlitewnik,gryfy:łamanyx2,prosty krótkie,poręcze,drążek Przeciwskazania [...]
[...] tego, aby określić ile kalorii organizm nasz wykorzysta w sytuacji, gdy będziemy spożywać ogromne ilości, wręcz ponad jego możliwości. Nikt tego Tobie nie napisze, czy i ile wydaliłeś pożywienia w wyniku możliwej biegunki po spożyciu takiej ilości pożywienia. Z tego też względu zakładać należy, że cała pula kalorii zostanie [...]
[...] jest przekazywana następnym pokoleniom instruktorów, oni przekazują swoim uczniom i mamy to co mamy. Pewne linie przekazu skupiają się na technikach, jak alfabet. Ale czy każdy co umie pisać, jest pisarzem? Owszem, 150 uderzeń 1/min, może robić wrażenie ale nie dla wszystkich. Są szkoły które uznają że techniki są niebezpieczne na sparing. [...]
teraz od poniedzialku zaczynam zrzucac najpierw troche tluszczyku z brzucha,po czym pelna para wezme sie za mase.nastepnie chcialbym zabrac sie za rzezbe(czy to wczesniej czy pozniej??). rozpisalem sobie taki trening opierajac sie o rozne zrodla-pomozcie jezeli jest cos zle. PLAN NA MASE 4 dni w tygodniu ( czas trwania 4 tyg) Załozenia: -przerwy [...]
[...] inny ruch wykonuję w zależności od ręki 4. Krzesełko 1min 1min 1min nie mam jeszcze gum więc robiłam to ćwiczenie; mogę utrudnić sobie to ćwiczenie mając w ręku obciążenie czy lepiej wydłużyć czas? 5. Wyciskanie leżąc 15x8kgx2hantle/10x8kgx2hantle/5x8kgx2hantle tu chyba za dużo było na warunki w jakich to robiłam, leżałam na prowizorycznej [...]
[...] w otaczajacym nas swiecie - w tym cwiczenia silowe - oparte sa na mechanizmach opisywanych wlasnie przez teorie. I te mechanizmy dzialaja CZY SIE TO KOMUS PODOBA, CZY NIE; czy ten ktos zdaje sobie z nich sprawe, czy nie. Stad zawsze uwazalem i uwazam, ze kazdy czlowiek powinien starac sie (!) zrozumiec przynajmniej to, czym sie interesuje. A [...]
Małe przemyślenia na temat Techniki Jazdy(i jej poprawy): ●1) Techniki jazdy i rozsądku, to najlepiej nauczy nas porządna GLEBA. Jako dzieciak, człowiek dużo takich gleb zalicza. Z wiekiem, coraz mniej(ja np. mając >20 lat mam około 1 glebę na 2-3 lata, przy czym jazda jest agresywna cały czas, a te gleby się zbiera gdzieś na [...]
Za pasem batona sam czasem noszę.Co do strony noszenia,to zależy,czy ktoś jest prawo,lub leworęczny i jak komu jest wygodnie.Mi mimo,że jestem praworęczny wygodniej mieć batona z lewej strony(kiedyś po prawej nosiłem "klamkę" i pewnie przyzwyczajenie zostało).Metod rozkładania batona jest kilka,najważniejsze,żeby baton tak się [...]
[...] tak dalej,choć tez trzeba szczerze powiedzieć że i niekiedy troche szczęscie nam sprzyjało.Coraz lepiej rozumieją sie Neymar z Lio,czego efektem jest kolejna bramka Brazylijczyka po dograniu Argentyńczyka,więc oby tylko ten uraz Neya nie był powazny.No i szkoda tego przestrzelonego karniaka przez Leona,ale odkąd pamiętam jak On podchodzi do [...]
[...] do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną shaku – riki. Jako uczeń szkoły podstawowej w Korei, zaczyna studiować chińskie kempo, w której to dyscyplinie w roku 1936 zdobywa czarny pas. Mając trzynaście lat opuszcza dom rodzinny i wyrusza do Tokio. W czasie gdy podejmuje [...]
GizmoTKD: masz racje ,takich zeczy nas nie ucza ,ale czy zapasnika ucza kopniec? a TKD z capoeira nie ma nic wspolnego . fakt ze ja tez nie uzylbym nie rozgrzany na ulicy jakiejs obrotowki z wyskoku , ale zwykla obrotowka tylna noga w przod jest moze nawet szybsza a juz na pewno potezniejsza od zwyklego frontalnego uderzenia noga ,wiec jej juz [...]
[...] samej bieżni, gdzie Polacy również byli bardzo widoczni w większości konkurencji. Słowa podziękowania należą się wszystkim bez wyjątku naszym reprezentantom, bo wszyscy walczyli z olbrzymim zaangażowaniem. To wszystko utwierdza nas w przekonaniu, że starania o organizację najważniejszych imprez mają sens. Widać, że jest potrzeba społeczna na [...]
[...] - ..... wiecej pytan nie mam. rozumiem ze niektorzy nie majac pojecia zadnego dla wlasnego bezpieczenstwa biora wedlug zalecen, ale picie takiej kreatyny z dextroza czy carbo to nagiecie wynikow badan w celu nakrecenia na kolejne zakupy. mechanizm "kupilem kreatyne... ale cholera wchlania sie gorzej bez dextrozy... musze [...]